Những Lợi Ích VÀNG Khi Uống Mật Ong Buổi Sáng

Uống mật ong ở mỗi thời điểm sẽ mang lại những lợi ích khác nhau. Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên chúng ta uống mật ong buổi sáng bởi những cải thiện quý giá mà thức uống này mang lại. Sau một đêm nghỉ ngơi, cơ thể con người sẽ suy yếu do tiêu hao nguồn năng lượng và không được bổ sung đủ dinh dưỡng. Ngoài ra, việc đào thải mạnh mẽ các chất thừa cũng khiến cơ thể mất sức và lâm vào tình trạng mệt mỏi, đờ đẫn. Bên cạnh việc cung cấp dưỡng chất bằng bữa ăn chính thì uống một cốc nước mật ong kèm theo sẽ  mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Những Công Dụng Tuyệt Vời Từ Việc Uống Mật Ong Buổi Sáng

uong mat ong buoi sangCung Cấp Năng Lượng Cho Ngày Mới

Theo nghiên cứu, năng lượng có trong mật ong cao gấp 5 lần trong sữa. Người ta ước tính 1 kilogam mật ong chứa lượng tương đương 3150 ~ 3350 calo. Mật ong được xem là một trong những nguyên liệu có khả năng bổ sung dưỡng chất cho cơ thể trong thời gian ngắn nhưng hiệu quả rất cao. Việc uống một ly nước mật ong vào buổi sáng ngoài nạp năng lượng hoạt động còn mang lại cảm giác phấn khởi và sảng khoái, giúp bạn có một tâm trạng thoải mái để bắt đầu ngày mới.

Làm Sạch Dạ Dày, Thanh Lọc Cơ Thể

Một chén nước mật ong buổi sáng có công dụng rất tốt trong việc làm sạch dạ dày. Trong mật ong chứa hàm lượng chất kháng khuẩn và chất chống oxy hóa cao. Những chất này thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra tích cực hơn. Các chất thừa cũng như vi khuẩn đường ruột dưới sự tác động của thành phần dinh dưỡng trong mật ong cũng bị đào thải triệt để. Hình thành thói quen uống mật ong buổi sáng thường xuyên sẽ giúp cơ thể được thanh lọc và đẩy lượng độc tố còn sót lại ra ngoài.

Làm Trẻ Hóa Da

uong mat ong tot cho daCác thành phần dinh dưỡng trong mật ong có khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới, sản sinh collagen giúp da giữ được sự săn chắc và tươi trẻ. Sau khi ngủ dậy, da của bạn có hiện tượng tích tụ bụi bẩn và chất nhờn. Da lúc này khá yếu và dễ bị tác động từ các tác nhân bên ngoài. Cung cấp mật ong buổi sáng sẽ bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho da. Ngoài ra các dưỡng chất này cũng nuôi dưỡng da từ bên trong làm da khỏe mạnh. Theo nghiên cứu trong mật ong còn chứa flavonoid – chất chống oxy hóa tự nhiên giúp ngăn ngừa sự lão hóa ở da.

Giúp Hơi Thở Thơm Mát, Tự Tin

Uống mật ong vào buổi sáng có công dụng trị hôi miệng và giúp hơi thở của bạn thơm mát hơn. Đặc tính của mật ong là tính diệt khuẩn tự nhiên cực tốt. Ngoài phương pháp súc miệng bằng nước mật ong, uống mật ong kết hợp cùng vài giọt nước cốt chanh còn có khả năng tiêu diệt vi trùng sinh sống trong khoang miệng. Đây là phương pháp chữa hôi miệng từ thiên nhiên đơn giản, hiệu quả và được sử dụng rất phổ biến.

Tăng Cường Hệ Thống Miễn Dịch

Với khả năng sát khuẩn và hàm lượng chất chống oxy hóa cao, mật ong được xem là nguyên liệu giàu giá trị trong việc bảo vệ và tăng cường hệ thống miễn dịch cuả cơ thể. Các bác sĩ thường khuyên nên uống một cốc nước mật ong vào buổi sáng trước khi ăn để ngăn ngừa và triệt tiêu sự phát triển của vi khuẩn. Mặt khác, hàm lượng nước trong mật ong rất thấp nên vi trùng dường như không sống được trong môi trường này.

Các Công Thức Pha Nước Mật Ong Uống Buổi Sáng

Nước Mật Ong Pha Gừng

Nguyên liệu:

– 2 hoặc 3 lát gừng thái mỏng

– 2 thìa mật ong

– Nước ấm

Cách làm: cho nước ấm đã chuẩn bị vào vào cốc thủy tinh. Sau đó thêm 2 thìa mật ong vào khuấy nhẹ và bỏ gừng vào. Nước mật ong pha ngừng uống buổi sáng có thể ngăn ngừa được các bệnh hay gặp mùa lạnh như cảm cúm, đau bụng.

uong mat ong voi chanh buoi sangNước Chanh Mật Ong

Nguyên liệu:

– 2 thìa mật ong

– Một quả chanh tươi

– Nước ấm

Cách làm: Bạn vắt chanh vào một chiếc cốc thủy tinh. Sau đó cho nước ấm cùng 2 thìa mật ong vào khuấy đều. Dùng thìa vớt bỏ hạt chanh ra ngoài là có thể uống ngay. Nước chanh pha mật ong nên uống trước bữa ăn sáng là tốt nhất bạn nhé.

Nước Ấm Pha Mật Ong

Nguyên liệu:

– Nước ấm

– Mật ong

Cách làm: cho nước ấm vào tách và thêm hai thìa mật ong vào. Khuấy đều cho mật ong hòa tan vào nước ấm là có thể dùng được. Uống nước ấm pha mật ong trước khi ăn sáng sẽ hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Những Lưu Ý Khi Uống Mật Ong Buổi Sáng

– Uống mật ong trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút sẽ phát huy được tối đa công dụng làm sạch dạ dày, loại bỏ chất độc và kích thích tiêu hóa của mật ong. Tuyệt đối không uống mật ong khi vừa thức dậy vì lúc này mạch máu trong cơ thể đang trong tình trạng nhầy nhớt (do chuyển hóa phần lớn nước trong đêm). Bạn có thể uống một cốc nước ấm để làm loãng độ nhớt trong máu rồi sau đó khoảng 10 – 30 phút mới tiếp tục uống nước mật ong.

– Nước chanh mật ong nên uống trước bữa ăn sáng sẽ rất tốt. Tuy nhiên nếu bạn dùng chanh và mật ong để pha trà thì nên uống sau bữa ăn sáng khoảng 30 hoặc 60 phút.

– Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một người không nên dùng quá nhiều mật ong mà chỉ nên giới hạn từ 10 gam đến 30 gam mỗi ngày.

– Khi pha nước mật ong uống buổi sáng, bạn đừng cho quá nhiều chanh vào vì vị chua của chanh sẽ làm acid dạ dày tăng cao. Uống như vậy thường xuyên sẽ gây ra tình trạng viêm loét dạ dày.

– Không nên pha mật ong bằng nước có nhiệt độ quá cao vì sẽ phá vỡ thành phần dinh dưỡng trong mật ong. Một số trường hợp pha mật ong với nước sôi sẽ làm biến đổi vị ngọt thanh của mật ong sang vị chua. Nhiệt độ nước lý tưởng khi pha mật ong là khoảng dưới 50o C.

– Chanh tươi chứa lượng lớn vitamin, chất xơ và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Dùng chanh tươi để pha nước chanh mật ong sẽ đem lại hiệu quả cao hơn thay vì chanh để lâu trong tủ lạnh.

Lời Kết

Nhiều chuyên gia khẳng định rằng uống mật ong buổi sáng có công dụng tốt gấp nhiều lần so với việc dùng thuốc bổ. Điều này là vì trong mật ong chứa nguồn dưỡng chất giàu giá trị như vitamin B1, B2, B3, B5, B6, K, C, E, các khoáng chất và chất hữu cơ dồi dào. Mật ong có khả năng thẩm thấu và nuôi dưỡng cơ thể một cách lành mạnh từ bên trong. Uống mật ong vào buổi sáng khi trở thành thói quen chắc chắn sẽ tạo nên sự thay đổi tích cực trên cơ thể của bạn.

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments

Leave a Reply: